Yoga Nidra II.
Continuación del post:
La estructura de la técnica tiene un esquema general que debe ser adaptado y adecuado a las necesidades del practicante.
Los elementos básicos que configuran el método de yoga nidra son los siguientes:
- Preparación
- Relajación previa
- Sankalpa (resolución o afirmación)
- Rotación de la consciencia
- Consciencia de la respiración
- Sensaciones opuestas
- Consciencia de chidakasha (pantalla mental)
- Visualización
- Consciencia de chidakasha
- Sankalpa
- Final
En próximos post iré desarrollando los puntos anteriores.
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