Práctica de asanas

Entre los requisitos básicos de la práctica de asanas cabe destacar que la lentitud y ejecución en los movimientos nos permite coordinar de forma más consciente la mente con el cuerpo, ejecutando el asana con consciencia, desde el interior.

Cada asana es un modo de estar para llegar a un modo de ser.

La práctica de Yoga no es un "hacer" en el sentido físico, sino que es más bien un "expresar".

Para entender el movimiento y el cuerpo debemos sentir, no esforzarnos. Cuando realizamos un movimiento con suavidad y delicadeza, favorecemos un despertar de la sensibilidad.

La respiración a su vez, deberá ser lenta, rítmica, cómoda, profunda y generar un estado de satifacción. Permitiremos que sea la respiración quien nos guíe en la dirección de los movimientos corporales.