Meditación: teoría y práctica

 

El sábado acudí a una clase de meditación de entrada gratuita. Sorprendentemente, fue una de las meditaciones más interesantes a las que he asistido nunca.

La clase se dividió en dos partes: una hora y pico de teoría y media hora de técnicas de meditación.

¿una hora y pico de teoría? Sí.

La profesora de yoga nos explicó las diferencias entre la mente y la conciencia.

A continuación os hago un pequeño esquema:

La Mente:
- disocia
- es dual
- limitada, finita
- localizada en el cerebro
- ego
- se mueve en el tiempo
- ruido
- la mente tiene múltiples "caras"

La Conciencia:
- une
- es no-dual
- ilimitada, infinita, eterna
- abarca todo
- yo
- es atemporal, aquí y ahora
- silencio
- es tu cara original (En Zen dicen: Encuentra tu cara original.)

La meditación no es apego, ni indiferencia.
No hay que etiquetar, juzgar...tan solo observar lo que nuestra mente saca a la superficie.

La meditación es el estado de no-mente.