Meditar durante el día

Meditar no es sentarse en una esterilla, con tu zafu, tu incienso, tu vela...y demás "parafernalia".

Se puede meditar mientras friegas los platos, mientras te duchas, esperas el autobús, te lavas las manos, etc.

Esos momentos de estrés que todos tenemos en el trabajo o conduciendo o esperando en una cola, se pueden eliminar, aprovechando para meditar.

Después de 7 años en el mismo trabajo, un día conté 11 escalones de una planta a la siguiente, descubrí la sensación de lavarme las manos...Descubrí cómo un dolor de estómago por nervios, desaparece si te concentras en tu respiración, inhalas, exhalas. Vuelves al presente y descubres que “esto también pasará” como dice el famoso cuento:

http://contarcuentos.com/2010/08/esto-tambien-pasara/