Asanas de lateralización

Dentro de este tipo de posturas se encuentran las siguientes asanas:

- Parighasana - postura de la traviesa.

- Janu Parshvatanasana - de rodillas, estiramiento lateral.

- Ardha Chandrasana - la mitad de la luna.

- Parshvatan troikonasana - postura del triángulo lateral.

Las posturas de inclinación lateral comportan un trabajo de estiramiento y apertura de los costados, afectando desde la cintura hasta el hombro. Esto permite equilibrar ambas mitades del cuerpo con la consecuente armonización de funciones vitales y mentales.

Por otro lado, posibilita un movimiento más amplio de las últimas costillas, desarrollando la fase media de la respiración completa, que a su vez capacita a una sensibilidad más agudizada y presente, y a una normal expresión de la función emocional.

Estas posiciones preparan las extensiones y flexiones para un perfecto alineamiento del conjunto vertebral.